一年到頭都喝溫開水，是避免癌症的最佳方法
身體是個除濕機 溫差容易打噴涕 冰品最好不要飲可免癌症來侵襲
各位,請注意《身體的除濕》那一段所以囉, 如果工作許可時 9: 3 0, 14: 3 0起來為身體'除濕'一下!
避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水救救自己，晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃) 晚上8:00再吃晚餐就算''宵夜''了!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。
酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
《熬夜會使體質變酸》
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在 12:00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上 8:00 再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物?在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
《早起的人身體好》
人體在凌晨4: 3 0，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在 4: 3 0以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐 0 分，晚餐 30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5 小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。
《身體的除濕》
身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔!!在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
解決之道：
1.早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。
2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打以清理肺中污染的空氣。
3 .鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。
4.有一位治癌專家說：「 避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水 。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半)，但是如此 一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
希望大家能好好照顧自己
- Sep 29 Tue 2009 08:10
一年到頭都喝溫開水
- Sep 29 Tue 2009 08:02
希望我的朋友都能看一看這文章
心理醫師問：「你不工作，那你準備做什麼？」
「我只是不想做了！」這位女主管回答。
心理醫師聽完她的情況，立刻勸她打消辭職的念頭。
『你不能這麼做。你如果把工作辭掉，你就會馬上成了一個專職的鬱症患者。你一定是遭遇到某些問題，你必須去緩解這些問題，而不是把工作辭掉。』心理醫生勸她。
當時，這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉，準備到偏僻的鄉下買一棟房子，一個人住在那裡。
心理醫師一聽，「那就更危險了！因為你會更寂寞、更難過。我希望您先就自己的環境調適一下。」
這位及時為女主管踩煞車的諮商師，就是著名的作家鄭石岩。從事了二十幾年的心理諮商，鄭石岩教授發現，最近幾年，台灣憂愁、煩惱的人口正不斷在增加。從流行文化裡，更可以感受到這種煩惱的情緒，無處不在。
歌星周華健唱著中年男人的煩惱，從「鈔票愈來愈難賺、孩子愈來愈胖，到威而剛的藍色小藥丸」都讓中年男子煩啊！
而原本應該「少年不識愁滋味」的新新人類，隨著社會的複雜多元，情緒的困境四處蔓延。歌手林曉培一曲《煩》，直率大聲地喊著：「煩啊！煩啊！煩得不能呼吸」彷彿是這一代年輕人的心聲。
煩惱為何而起？憂愁為何而起？煩惱為何而生？現代人為何把焦慮變成一種思考的習慣？
振興醫院精神科醫師毛衛中形容，現代人每天都生活在被恐嚇之中。他指出電視廣告每天都在警告：
「你在床上的表現還不夠好！」
「你吃的油裡頭膽固醇太多了！」
「你喝的水中有很多細菌」，搞得每個人都緊張兮兮。
與過去的壓力來源比起來，現代人焦慮的常常是一種？無形、抽象的，甚至是想像出的危險。我們的身體對這些無形的壓力做出反應，肌肉緊張、血壓升高、心跳加速，腎上腺分泌增加，這些反應可以讓人跑得更快、跳得更高，在過去可以幫助人類逃離野獸、災難，然後我們的身體就可以回復正常的狀態。但是到了現代，這種身體反應並不能增加我們解決壓力的能力。
肌肉緊張並不能增加我們付帳單的能力；心跳加速也不能化解我們跟主管的衝突。所以我們的身體一直處在應付壓力的狀態，但是壓力卻不能解除，身體就無法恢復常態。
【如何解決現代焦慮？】
要解決現代人的煩惱、焦慮，需要改變我們面對壓力的方式。
1 、認識壓力公式
鄭石岩教授在多年的諮商經驗中發現，人的壓力，可以用一個公式 表現，壓力＝負載╱自我能力。
負載等於是卡車上所載的東西，自我功能就好像這部卡車的承載能力。如果上面負載的東西並沒有增加，可是你現在很難過，這就表示有幾個可能，一是你的自我功能減弱 了，一是你在上面加了太多別的東西、太多垃圾。
例如，在辦公室跟同事處不好，回家後跟家人處不好，這些壓力、這些情緒，全都加到工作上去，就變成垃圾負載。這些衝突、情緒，其實跟你的工作並沒有關係，但都全部被加到你的工作裡面去。
對於這些人來講，鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減少，要減少的是他們的垃圾負載。
根據這個壓力公式來分析，鄭石岩教授為那位女主管開了三個處方。
第一個處方是運動。
因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，使人的心情變好。
鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前，就深深吸一口氣，裝一裝，假裝高興，感覺自己的胸口鬆開，把眉毛揚一揚，很高興，振作起來，再走進辦公室，並且要記得跟人 打招呼。
鄭石岩解釋，一旦你經常這樣作，行為影響情緒，人真得會變得比較快樂。
第三樣處方是笑。
因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸，也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。
幾個星期下來，這位女主管真的有很好的轉變，她保持運動，心情也變好了，也不再有辭職的念頭了。
【化解壓力 20招】
◆ 早起 15分鐘→ 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
◆ 改善外表→ 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
◆ 把家裡或工作的環境整理一番→ 如此才能免去找不到東西的困擾。
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新→ 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
◆ 和樂天派的人做朋友→ 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
◆ 凡事事先計劃→ 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
◆ 做事一件一件來→ 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
◆ 討厭的工作儘早做完→ 免得令你心煩。
◆ 要懂得變通→ 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
◆ 把問題說出來和朋友討論→ 別悶在心裡。
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情→ 娛悅心情。
◆ 每天留給自己片刻寧靜→ 一方面休息，一方面整理思緒。
◆ 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
◆ 當你感到愈來愈緊張時→ 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
◆ 懂得拒絕→ 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。→ 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
◆ 避開吵雜→ 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒→ 夏季可改採冷水浴。
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
◆ 睡眠要充足→ 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
擁有健康才能擁有一切
愛人就先讓自己健康喔
每封信都代表一份緣的傳遞 ........
看信是一種幸福、它代表你有空閒 ....
沒空看信也是一種幸福
它代表你有比看信更重要的事忙著 ...
學習把每一件事都做到完善，
學習對每一個機會都充滿感激，
相信，我們就是自己最重要的貴人。
- Sep 29 Tue 2009 08:01
用愛傾聽
但臨到他們的家門口，我又猶豫了：樓下的那個住戶，破摩托車就是他們的飯碗，樓上的那個住戶，簫聲就是家長對孩子的希望 ，難道我要他們放棄飯碗、放棄希望？我不忍心開口。幾經考慮，我決定搬家，搬到一個清靜的地方，那樣有利於我的寫作，也有利於我的健康。我找到一位朋友，訴說了我的苦衷，叫他幫我物色一個好的住所。
朋友笑瞇瞇地聽著，然後問我：「你覺得我居住的環境怎樣？」我說：「就是覺得你這裡清靜，所以叫你幫我找住的地方。」朋友點點頭說：「好吧，你先在我家裡坐一個小時，感受一下。」 我在朋友家裡呆了一個小時，這裡的環境確實安靜，但一個小時後，人們陸續下班回家，嘈雜開始顯現。最要命的是，隔壁的陽台上，傳來一陣類似於說話的聲音，像原始部落的人用特殊的聲音在喊叫，聲音刺耳而模糊，聽了格外不舒服。
我問朋友這是什麼聲音。朋友說：「一個9歲的男孩，在學說話。你仔細聽聽，他說的是什麼？」 我側耳傾聽，那男孩無疑在重複一句話，但我怎麼聽都聽不明白他在說什麼，我猜測說：「他好像在說，羊剛撲倒在地。」朋友哈哈大笑，說：「你錯了，他是說，陽光普照大地。」
說著話，他拉開了通往陽台的門，使那孩子傳過來的聲音更大一些。我聽到，有一位婦女在不斷地糾正那個男孩的發音。婦女說的正是「陽光普照大地」。但無論怎麼糾正，那男孩說的仍是「羊剛撲倒在地」。朋友問我：「如果讓你住在這裡，每天聽到這樣的聲音，你感覺如何？」我直搖頭，實話實：「受不了，不但聲音太吵，而且他怎麼學都學不會，聽著都替他急死了。
「但是，在我的耳朵裡，這孩子的聲音簡直就是一曲美妙的音樂。不但我有這樣的感覺，住在我們這棟樓裡的人，都有這樣的感覺。」朋友見我一臉詫異，便解釋說：「這孩子是個棄兒，一出生就又聾又啞，所以他的生身父母拋棄了他。是我的鄰居將他撿了回來，不但撫養他，而且到處求醫問藥為他治療。從他4歲開始，我的鄰居就教他說話，我們都以為這是不可能的事情。但我的鄰居鍥而不捨，堅持每天教他。到他5歲的時候，有一天，他居然開口叫媽媽了，雖然聲音那麼模糊，但我們都聽清了。
我的鄰居當時就激動得哭了，我們在場的許多人都熱淚盈眶。我的鄰居含辛茹苦這麼多年，終於讓這孩子開口說話了，你說這怎麼不讓人激動？從這以後，我的鄰居更加認真地教他說話。我們這棟樓裡的住戶，都覺得這聲音就是美妙的音樂。
在我離開朋友家的時候，朋友說：「你聽這孩子的聲音，很刺耳，讓你很不舒服，是因為你是用耳朵在聽。而我們聽這孩子的聲音，很動聽 ，是因為我們用愛在聽。只要學會用愛去傾聽，這世間許多聲音，都是美妙的音樂。」
上帝給了我們耳朵，是讓我們聆聽世間所有紛雜的聲音；而人類給了自己愛心，是讓我們將所有紛雜的聲音，轉換成美妙動聽的音樂。如果你想享受美妙動聽的音樂，就要學會用愛傾聽。
- Sep 29 Tue 2009 07:53
H1N1背後心靈的真相(這是一帖安心處方)
為愛傳送--H1N1的身心靈順勢療法
主講人許添盛醫師
/ 賽斯教育基金會董事長、賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人
※摘自許添盛醫師「個人實相的本質」講課內容
最近整個台灣一直在講H1N1。在賽斯思想裡面，尤其是在 “個人與群體事件
的本質”這本書或是1-4 輯的有聲書，賽斯對於傳染病的本質跟到底傳染病要不
要打預防針，有非常精闢的見解(-人體天生有抵抗病毒與細菌的能力)。
關於打預防針，我開始傷腦筋----我是醫生，而且家庭醫學科的專科醫師，家庭醫學科的醫師專門幫人家打預防針，所以我的專業就是打預防針。
但當我接觸到賽斯的思想，我矛盾了---身為醫學界的醫生，我非常適合在公開
場合呼籲：打預防針事實上對身體是有另外一種傷害性，但我也似乎不太適合公
開去呼籲。到底該怎麼講？我就到夢裡面去問我的夢：我應該怎麼樣解釋“要不要打H1N1 的預防針？突然，做了一個很有趣的夢，這個夢主要是與這一次的水災連結。
很多專家抨擊過去我們的治水是用建堤防的防堵政策。防堵政策有沒有效？
有。可是一旦大水來了，堤防潰堤，死傷會更慘重。
一位個案告訴我, 有一次他陪荷蘭的工程師經過大直，工程師問他：“那道牆是
什麼東西？”“是基隆河的堤防”。荷蘭工程師很訝異，他說：“在荷蘭我們早就不做堤防，是把一樓的住宅挑高。”因為他們認為人要與大自然結合，一個城市不可能把水阻隔在我們生活的外面，水代表自然。
在我們的心靈，如果你把自然阻隔在生活外面，它一定會衝過堤防，入侵到你的家庭、你的客廳，因為人是大自然的生物，永遠需要跟大自然的力量連結跟認同。
賽斯講，愈都市愈文明的族群，愈可能發生大自然的災難，當你把水用堤防阻隔在你生活外面的時候，水會想盡辦法進你家的廚房。所以在荷蘭幾乎不再做堤
防，它就在你家門口，用生態工法的方式來做。那位個案問荷蘭工程師：“小孩
掉下去怎麼辦？”他回答：“小孩都要學游泳，學不會自己負責”。
過去治水就是跟大自然對抗，我們把大自然阻隔在我們的生活外面；現在防禦
H1N1，我們在做同樣的事情---我們在身上打疫苗跟病毒對抗。病毒是不是代表
大自然的力量？我們又開始在對抗大自然了，只不過這一次我們把堤防築在我們
的身體裡面，我們打疫苗就是在建堤防，讓病毒進不來。
堤防就不要潰堤…第一個，當你把疫苗打進來的時候，人體裡面有沒有還有其他潛伏的病毒？舉例來講，小時候得過水痘的人，水痘疫苗現在在哪裡？在你的神經節裡面。等你年紀大了，遇到壓力跟痛苦，免疫力降低的時候，它就變成所謂的帶狀皰疹，帶狀皰疹就是你小時候得過水痘。而它沒有變成帶狀皰疹的時候
，作用是保護你。人體裡面有非常多的細菌跟病毒，像口腔當中據說有200 多種的病毒跟細菌，腸道也是，其實是在保護我們。
很多人說幽門桿菌容易讓我們潰瘍, 容易發作, 潰瘍的傷口不容易癒合。可是科
學家真的有沒有做過研究？搞不好幽門桿菌的保護性質比它的破壞性質更高。
第二個當你感染這個病毒跟那個病毒，有?有可能在人體裡面重複感染產生新的
變種？賽斯講過，打進去的疫苗會讓身體再一次 “狼來了！” “狼來了！”---
當這個病毒是由實驗室製造出來的，它會讓你的身體產生輕微感染的症狀，可是又不是真的感染，這叫做 “狼來了” ---免疫系統被激發起來，可是找不到真正的敵人。
我們以為身體因此建立了防禦力，可是身體免疫系統精密無比的辨識系統再一次被混亂，這樣的混亂，免疫系統找不到外界真正入侵的敵人，有可能開始攻打你自己的細胞跟組織，叫做 “自體免疫疾病”---當疫苗打進去，?有真正的攻擊
，它就開始讓這個人的神經系統攻擊自己的神經系統，可能讓身體失去力量。
當我們的免疫系統被進一步的疫苗弄混亂，將來它?有辦法辨別敵我，敵我的辨識系統會出錯，當再有真正的病毒入侵的時候，你的免疫系統已經被弄得相當混亂了。
醫學界一樣是用圍堵的政策。只不過這一次的堤防是建在我們的身體裡面，就像我們在治水一樣，用堤防把你跟水隔開了。我們現在並不是真的認識這支病毒的作用，認識你的人體如何跟它取得和諧的步驟，了解整個事情背後心靈的實相；
相反地，人類又在建立對抗的系統，把對抗的防線放在我們的身體裡面，把我們
免疫系統的牆再加高。我這個人對這件事情並不認同，但是你看到全世界很多人
在這樣做。對我個人來講，我只能說我決定我自己，我的身體是我自己的，我也
強烈地認為絕對不能立法要求每個人都要打疫苗。萬一你打了出現副作用，死掉
誰負責? 政府不可以立法要求每個人都打疫苗, 這是一個錯誤的政策！因為身
體是每個人最後的防線，不該用法律強制大家做這件事。當現在我們整個國內乃
至全世界，大家都在買克流感，都在研發疫苗的時候，以狹隘的實驗室報告、以
狹隘的科學思維來做思考的時候，並沒有看到背後更大的實相。
水災也是一樣，當你建了更高的堤防，就是準備被更大的水把它衝垮掉，不然你建堤防幹嘛？建了更高的堤防只是讓更大的水把它衝垮掉；在人體裡面打疫苗增加你的免疫力；其實就是在築堤防。
人類從來沒有學會跟大自然的病毒、細菌認識它們的本質，認識到底為什麼會有這個實相發生？你們慢慢對這個世界的了解會愈來愈深刻----從1999 年的921 地震、再來是SARS、流感、海嘯、金融海嘯、水災…，每次都打破過去的記錄。
整個人類正在學習，因為如果煤有經過這些過程，人類沒有辦法過渡到新的時代。日劇“篤姬”裡面有一個末代的幕府德川家定，他認為一定要要開港通商，因為美國、英國強迫日本要開港通商，跟當時的中國一樣。如果不跟列強通商，一定會作戰，作戰日本人會被打敗。可是天皇本身很保守，天皇逼迫他要閉關自守，就像當初滿清一樣。那時候滿清已經被列強開戰，而且被打敗。
這時幕府將軍非常地痛苦，他想說怎麼辦？如果我不聽天皇的，可能被天皇做掉或是被剝除他的職位; 如果強行要跟外國通商的話，又會得罪天皇，他?有辦
法選擇。一個大臣建議他暫時聽天皇的，閉關拒?跟外國通商。拒?通商的結果是
什麼？立刻開戰，開戰之後日本立刻戰敗---原來唯有戰敗，那些保守派的人他才
會心甘情願地認為必須要開港通商。如果不走這條路，整個都毀滅掉。唯有戰敗，
日本才會趁勢重新再建設，導致歷史最有名的“明治維新”。二次世界大戰也是
啊！日本在二次世界大戰之後遭受很大的恥辱，因為無條件投降，所以後來變成
日本的經濟奇蹟。
你生命發生任何事情，你要學會順勢而為，你不可能跟生命對抗。你怎麼跟癌症對抗？你要順著”得到癌症，你要什麼改變？”去思考---改變你的工作、改變你
的性格、改變你的人際關係、改變你的情感表達模式、改變你整個生命的觀點。
婚姻不幸福、孩子不聽話，你要對抗嗎? 不是。賽斯心法教各位，所有的一切你
都要學會順勢而為。歷史會證明，所有採取對抗的方式，最後都會失敗。在短短
的兩天，下了將近三千公喱的水，你怎麼對抗大自然？你怎麼對抗土石流？有人
在玉山頂，發現一種在海邊的苔蘚植物，以前的玉山是在海底！連喜瑪拉雅山都
是海底，是怎麼樣的造山運動，把一個在海底的喜瑪拉雅山拱到全世界第一高
峰？你想想看大地的力量有多大？
所以人不是跟大自然對抗，人要學會的是對大自然力量的了解與順勢而為，如何在過程當中，找到你自己的力量，而不是用你的小我去跟大自然的力量對抗。
人也不可能跟任何的病毒、細菌對抗，因為病毒跟細菌的力量就是大地的力量、就是宇宙的力量, 你要學會如何順勢而為。
順勢療法背後真正的意義是你不能跟疾病對抗，疾病是帶著訊息，疾病是帶著一種警示，疾病的背後是一種學習跟成長。任何的疾病你如何順勢而為？你如何順著這個疾病？它要告訴你的是什麼？你，傾聽到了嗎？
賽斯在早期課裡提到，大部份的疾病其實都是我們的自我意識跟潛意識不熟悉，
當你的潛意識要告訴自我意識什麼，而自我意識聽不進去，因為自我意識想證明
自己是老大，事實上自我意識最偉大的合作伙伴是潛意識，兩個應該是平等互惠
的，請問你們對於你們的潛意識覺察多少？認知多少？了解多少？你對於你的潛
意識要給你的訊息、認知、?發, 你知道多少它的訊息？自我意識跟潛意識之間
就好像是一個失衡的婚姻關係，永遠只有一個人的聲音，另外一個人不斷地被壓
迫，不斷地配合他，不斷地永遠?有自己的意見。
有個學員說她跟賣魚賣菜的朋友去唱卡拉OK，覺得很快樂，因為每次跟先生去
唱卡拉OK 都不舒服、每次跟先生出門，她覺得全身好像都在癢。為什麼？因為
她內在有個自己怕被嫌，嫌不夠水準、不夠有氣質，就像一段失衡的夫妻關係。
有一次我跟我姐姐在聊天，基本上我們的家人通通沒有辦法跟我媽媽相處太久
，為什麼？跟我媽媽在一起就?對，不可能做自己。
我大姐的方式是默默忍耐，暗自在心中生氣；我二姐是轉頭就走，兩個人反應的方式不一樣。因為我媽媽這個人的個性是，你在她身邊?有辦法做自己，你們有
沒有這種經驗？你的爸爸、媽媽、爺爺、奶奶、老公、老婆或是你的小孩，有些人是你只要在他旁邊，你就做不了自己。
我跟我媽媽剛好相反，我媽媽跟我在一起，她不能做自己。(哄堂大笑) 真的，
我只要跟我媽媽在一起，她就做不了她自己。 9 點多打電話給她，我媽問說：”
你現在在哪裡？我現在還在唱卡拉OK”。我跟她說”我還在路上，12 點才會
到”。其實我已經在家了，可是我騙她我12 點才會到，因為我只要跟她說我現
在在家，她就馬上結束她的卡拉OK 回家。她覺得”兒子在家她去唱卡拉OK 成
何體統？”。連我要吃飯，如果某道菜我多夾幾口，我媽媽就不吃了，因為”我
兒子要吃”。所以只要我在家，我媽媽就做不了她自己，所以我媽媽沒有辦法跟
我相處太久。(哄堂大笑) 。
請問你的潛意識跟你在一起幾十年，你什麼時候容許你的潛意識來找你？你什麼時候傾聽你內心的聲音？還是你的自我永遠在霸道，永遠想用理性頭腦邏輯思考的聲音來主導你的人生？你什麼時候讓你的內心 Let it be.？
所有的疾病都是潛意識話說不出口，只好用病來告訴你！所有的疾病，甚至包含人生的意外、無常，都是潛意識在高聲疾呼高。潛意識時時刻刻想跟你說話，想讓你知道它要表達什麼，可是我們從來都不聽，到最後它只好被迫用疾病或是人生的意外、無常，來讓你知道它要說什麼。
潛意識在你生命當中扮演一個最重大的角色。你的潛意識會告訴你哪個食物對你而言是健康的，你的潛意識會告訴你你適合穿哪一種衣服？潛意識會自動給你訊息，不是星座也不是八字，也不是能量測量。潛意識是個非常活潑、非常有自己的想法、極為聰明的傢伙，可是我們幾乎都?有讓它做主。
你什麼時候容許你的潛意識來帶動你的人生？你什麼時候真的願意把你自大的
自我放下來？傾聽看你的潛意識要告訴你一些什麼？這是一個非常重要的學習。
每個個人有個人的潛意識，整個人類有人類集體的潛意識，而集體的潛意識它要訴說某些訊息。你聽見這一次人類H1N1 的來襲，潛意識要告訴我們些什麼？整個人類集體的潛意識要說些什麼？真正醫學界跟科學界是要去了解這個訊息，發明更多藥物，做更多疫苗，那都不是根本的做法。
你們真的時時刻刻問自己，我的潛意識想要告訴我些什麼東西？你這陣子有沒有煩燥不安？你這陣子有沒有覺得心情非常地不舒坦？你這陣子有?有內在特別
的不喜悅？你的潛意識有?有要透過某個疾病來逼迫你固執的自我做一個最大的
調整？
放下驕傲自大的頭腦，因為頭腦只想找方法，它不想真的傾聽，當你把你自大的自我意識放下，你真的容許你的自我意識問”我的潛意識要告訴我些什麼？”你真的聽到了，然後順勢而為，以後不用再困惑，你的生命將會得到一種非常平安跟喜樂的感覺。
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~同為生命旅程的旅者，我向你致敬~
賽斯教育基金會 www.seth.org.tw /網路資訊部 林憶葭 jasminlin.019@gmail.com
感謝愛的志工~ 佳羚 協助整理
- Sep 29 Tue 2009 07:48
目前最熱門的書籍(重點節錄……好書筆記 )
榮總醫院院長林芳郁強力推薦
作者介紹Ｔ．柯林．坎貝爾（T. Colin Campbell）
被譽為營養學愛因斯坦的柯林．坎 貝爾 博士，出身傳統酪農家庭，他也曾深信牛奶是自然界中最完美的食物，鼓勵人多攝取牛奶、蛋和肉，以為這是「優質」動物性蛋白質。
他是全球最受敬重的營養學權威，四十多年來一直位居營養研究最前線，撰寫超過三百篇研究論文，做過無數生物醫學研究，包括為期二十七年、由最具聲望的基金會贊助的實驗室計劃，還有「中國營養研究」，集結康乃爾大學、牛津大學和中國預防醫學科學院二十年結晶，是生化研究史上，涵蓋範圍最廣泛的一次關於人類飲食、生活型態和疾病的調查，加上逾七百五十項的參考書目所完成的《救命飲食》，是健康和營養領域中，最全面而完整的研究著作。
本書是作者經過數十年研究，終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾! 病! 的關聯，以下是原文部分重點節錄……好書筆記
1.最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人，就算只攝取少量動物性食物，也有負面效果。
2.酪蛋白 (在牛奶蛋白質中占87%)，可促進任何階段的癌細胞生長；而來自小麥和大豆等植物蛋白
質，就算攝取高單位也不會致癌。
3.酪蛋白甚至所有的動物性蛋白，可能是食物裡致癌可能性最高的物質，只要調整飲食中酪蛋白的
份量，就可以啟動或阻斷癌症生長。
4.每日攝取15%至16%的動物蛋白，就可能啟動癌症；降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。
5.即便有明顯罹癌基因體質，只要改變動物性蛋白質攝取量，就能決定壞基因的開啟或關閉。
6.動物性食! 品! 會促進腫瘤發生，植物性食品則可減少腫瘤發生。
7.飲食富含動物性食品，會讓生育年齡延長九到十年，而生育年齡增長會提高乳癌風險。
8.人體發育和蛋白質有關，而植物性蛋白質和動物性一樣有效；植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的
速度較慢，但比較穩定。
9.沒有任何手術或化學藥物能和飲食 (低脂植物性飲食)一樣，對心臟病的成效這麼令人印象深刻。
10.無論科學研究人員、醫師或制定政策的官員怎麼說，外行人一定要知道，全食物蔬食絕對是最
健康的飲食。
11.高纖的全食物蔬食能避免糖尿病，而高脂高蛋白的動物性飲食，則會促成糖尿病。
12.飲食最西化的地區 (攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪)，居民膽固醇濃度最高。 ! ; !
13.乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外，還有一種選擇：不吃動物性食品、
少精緻碳水化合物、輔以定期監測。
14.雌激素和提高乳癌風險有關，而低脂全植物飲食可降低雌激素。
15.我們會接觸環境中有毒化學物，90%至95%是因為吃了動物性產品。
16.動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素，與高比例的攝護腺癌相關。
17.專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食，卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體
免疫疾病和糖尿病的比例極高。
18.牛奶喝越多，骨折率越高；植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白，越不會出現骨折。
19.現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、
或其他自體免疫疾病有關。
20.縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險，但因攸關大筆金錢，業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶。
21.黃斑病變和白內障這兩種眼疾，都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜。
22.攝取過多脂肪和膽固醇，易增加各種失智症的罹患機率，尤其是阿茲海默症。
23.植物性食品沒有膽固醇，人體需要膽固醇時，身體會自行製造，不需從食物中攝取。
24.肉類真正的危險是造成營養失衡，就算改吃有機牛肉也不安全，因為營養成分相似。
25.自體免疫疾病可藉由飲食，減緩速度或減輕病情。
26.任何手術或藥丸，都不能有效預防或治療任何慢性疾病。
27.在疾病早期階段 (診斷前)能預防疾病的營養物質，在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉
病情。
28.藉由攝取全植物性的飲食，我們使用的水、土地和資源不會變少，製造的汙染減少，也讓農場
動物承受較少痛苦；食物的選擇不僅影響身心健康，並影響全球環境。
29.最營養健康的飲食：攝取全食物蔬食，將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低，盡量避免動物性
食品，最理想的建議攝取量是零。
30.一般人以為減少脂肪攝取量就一定健康，其實是大錯特錯，因為你可能吃下更多動物性蛋白質。
31.要防止人民痛苦，政府最好提倡全食物蔬食，但政府卻說動物性食品、乳製品、肉類、精緻糖
和脂肪對人類有益。
32.其實人體只需要5%至6%的膳食蛋白質，代替體內定期流失的蛋白質 (像胺基酸)。
33..飲食含有越多動物蛋白，會使血膽固醇含量增加，也提高動! 脈! 硬化症、癌症、阿茲海默症和
腎結石等等的罹患機率。
34.整個體制都落入企業界的掌控中，政府和學術界各司其職，但大多是在做業者希望他們做的事。
35.你不該認定醫師就比你的鄰居和同事，更了解食物與健康的關聯，因為沒受營養訓練的醫生
可能讓有骨質疏鬆症的患者喝過多牛奶。
36.令人心驚的是，大多數醫生沒受過營養學訓練，也不知道營養和健康的相關性。
37.大部分的癌症機構都不願討論關於飲食的建議，甚至嗤之以鼻，因為這嚴重挑戰了以藥物和
手術為本的傳統醫學。
38.醫師決定如何進行醫治的考量要點，通常是基於金錢。
39.醫師習慣接受藥物業界的好處，而業界就利用「殷勤」的服務，影響醫師此後所受的醫學教育；
導致負責人民健康的醫療體系正在損害我們的健康。
40.營養專家竟當眾讚美麥當勞漢堡的營養價值，! 難! 怪消費者對健康資訊感到一頭霧水。
41.「研究過程中，我一再看到蔬食的好處與效果，遠勝過醫療上所使用的藥物或手術…若科學
醫學界的人還對此不聞不問，那麼這些人不光是固執，更是不負責任」。
42.「堆積如山的證據部分來自我自己，部分來自其他科學家，再加上中國營養研究的結果，說服
了我改變飲食與生活型態，十五年前我就不再吃肉，六到八年來也幾乎不碰動物性食品，包括
乳製品…我的家人也採取了新的飲食法」
●罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。
●攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。
●造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。
●研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。
●只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而癒。
●以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的十七倍！
●有的醫生讓病人吃了許多苦、花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！
●醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。
●沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病
- Sep 14 Mon 2009 08:28
月名異稱
|
☆孟春、泰月─正月 |
☆仲春、桃月─二月
☆暮春、晚春、季春、花月、蠶月─三月
☆孟夏、初夏、梅雨、卯月─四月
☆仲夏、梅天、蒲月、蜩月、端陽─五月
☆季夏、晚夏、螢月、榴月、梅夏─六月
☆孟秋、初秋、桐月、瓜月、蟬月、棗月、梧月、否月─七月
☆仲秋、白露、中秋、桂秋─八月
☆暮秋、晚秋、殘秋、楓月、霜月、重陽、重九、菊月─九月
☆孟冬、初冬、立冬、小陽春─十月
☆仲冬、葭〈ㄐ一ㄚ蘆葦〉月、霜月─ 十一月
☆暮冬、季冬、臘月、晚冬、暮歲─十二月
- Sep 10 Thu 2009 08:27
水型馬背：水形則曲
馬背〈馬脊、箍頭〉在傳統建築中最初功能：脊樑上下壓重與襯托作用，穩固防止正脊樑位移、鬆動、或下沉等。流行始於早期富裕民家建築系統。
馬背建築形態：係不同華人群早年特定歷史民俗居住文化產物。
馬背特徵：是傳統建築山牆垂脊和正脊銜接處成鼓狀凸起造型；馬背是由曲脊、紋路和脊頭三部分組成，內覆以磚瓦，其大小隨正脊和屋身的大小變化。
馬背的造型很多：因與傳統的風水觀念的結合〈附註〉，分別有金、木、水、火、土等基本造型。
1、金型馬背：金則圓，又稱『圓角馬背』。
2、木型馬背：木型呈直，此型馬背與金型馬背有點類似，外形比較細長，較常在廟宇使用，常民使用者不多，使用者大都為較富裕人家。
3、水型馬背：水形則曲，即其曲脊做三個孤度不同的彎角，形如波浪，左右對稱，像玫瑰花瓣，也像柔柔的水波。
4、火型馬背：火形呈銳尖角，其曲脊做四次向外彎成四個尖角形如火燄。
5、土型馬背：土則方，脊頭上方削成一直線、方角。其主要型態有二，一型和凸字型。民間極少使用，多使用在廟宇建築上。
馬背在傳統建築上作用：
（一）往昔臺灣傳統建築材料一般來源，多半就地取材，諸如泥土、石材〈塊〉、茅草〈稻草〉、竹篙〈片〉、木材、磚瓦、石灰等等。
（二）早期臺灣傳統建築山牆材質多半為泥塊堆疊而成（夯土砌、土埆砌），基於土質鬆軟，脊樑與山牆接觸面，易因天候潮濕時間而變動；為防止脊樑鬆動或下沉，脊樑上下內覆磚瓦，如是作業脊樑穩固性最佳。另因華人社會宇宙風水觀念，馬背變化孕育而生。
附註：陰陽五行者，古中國之物觀也。多為哲學、中醫學及占卜用。五行乃金、木、水、火、土。天地之間，太極判而為陰陽，陰陽分而為五行。
- Sep 09 Wed 2009 07:36
香蕉好啊！
不要把香蕉放進電冰箱！
讀完這篇文章，
你將會對「香蕉」有另外一種看法。
香蕉含有三種天然糖份：
蔗糖、果糖和葡萄糖；
再加上纖維質。
香蕉可即時提升人的功能。
研究顯示，兩條香蕉，
可以提供足夠能量維持
90 分鐘劇烈的運動。
難怪很多世界知名的運動員
都以香蕉為首選生果。
但是，香蕉不單隻提供能量。
香蕉還可以幫我們克服
或治療好多病症和身體狀況，
使我們必需把香蕉加進每天的餐單。
抑鬱症：
最近一項調查發現，
患抑鬱症的人，
在吃過香蕉後，感覺好好多。
因為香蕉含胺基酸，
會轉化成血清促進素，
令人鬆馳、提升情緒。
貧血：
香蕉鐵質含量高，
能刺激血液內的血色素。
血壓高：
香蕉含極高量的鉀，
但鹽份低，
最理想是降血壓。
最近，
美國食品及藥物管理局宣佈，
允許香蕉業宣傳
香蕉能降低血壓高和中風機會。
腦力：
在英國 Twickenha就有 200 名學生，
為了要提升腦力，幫助考試，
在學期開始，
於早餐、小休和午飯，
都吃適量香蕉。
研究顯示，
含豐富鉀質的香蕉，
能提高學生的專注力，
對他們讀書有所幫助。
便泌：
香蕉的纖維質很高，
可幫助回覆腸胃正常活動，
消除便泌，
無需服用輕瀉劑。
宿醉：
香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。
香蕉鬆馳胃部，
蜜糖提升血糖水平，
奶抒緩精神和製做炭水化合物。
心絞痛：
香蕉對身體有一種天然的制酸性，
有鎮痛作用。
早上無精打彩：
早餐後午飯前，
吃少量香蕉可保持血糖水平。
蚊釘蟲咬：
用香蕉皮內部輕擦患處，
可退腫消炎。
緊張：
香蕉的維生素 B含量高，
可幫助抒緩神經系統。
超重：
澳地利心理學學校研究發現，
工作壓力大，
使員工會不斷進食
巧力克和薯片去抒緩情緒。
研究員對 5000 名醫院的病人做研究，
發體型肥胖的，
通常都是司職壓力非常大的工作。
研究總結認為，
要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，
就應該約每兩小時
吃一點高炭水化合物的食物，
以降低身體內的血糖水平。
胃潰瘍：
香蕉是調理腸胃失調的食方，
因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。
對於長期患者來說，
香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，
而不會有不良反應。
香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
體溫控制：
在不同國家、地區和文化中，
都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，
可以用作降低身、心的熱度。
在泰國，
孕婦為了使嬰兒出生時
有較為涼快的環境，
臨盤時就會吃香蕉。
戒菸：
香蕉可以幫助戒菸。
香蕉含維生素 B6 和 B12 ，
也含鉀和鎂，
可以複元戒菸者
因為沒有了尼古丁刺激的影響。
壓力：
香蕉所含的鉀，
可以調節心跳使之正常化，
從而將氧氣順利送到大腦，
與及調節身體的水份。
當受到壓力緊張時，
我們的新陳代謝就會加快，
因而使鉀的水平一降。
鉀含量高的香蕉，正好作補充。
中風：
據著名醫學雜誌
"The New England Journal of Medicine"
的研究指出，
長期吃香蕉，
中風死亡的機會率大大降低 40%。
香蕉的確可以治療許多疾病。
如果跟蘋果比較，
香蕉多四倍蛋白質、
多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、
多五倍維生素 A 和鐵質、
多兩倍其他維生素和礦物質。
香蕉也含豐富的鉀，
是最有益的食物。
所以，
應該把那句老句子改為：
「一日一香蕉，醫生遠離我。」
PS
猴子經常都情緒高漲和開心，
應該是吃得多香蕉的原因。
還有，想皮鞋潔亮如新？
直接擦到皮鞋，
然後用乾布擦淨，效果立見。
真神奇的生果！
香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老
在電腦前工作的人
常常會覺得眼睛干澀
或紅腫、疼痛，
如果每天吃一根香蕉，
就能起到一定的緩解作用。
這是台灣番薯藤健康網站
的一篇文章日前告訴讀者的。
文章中指出，
香蕉保護眼睛的功能
首先和其中含量豐富的鉀有關。
會導致細胞中存留大量的水分，
引起眼睛紅腫。
香蕉中的鉀可以幫助人體
排出這些多余的鹽分，
讓身體達到鉀鈉平衡，
緩解眼睛的不適症狀。
此外，
香蕉中含有大量的胡蘿素。
當人體缺乏這種物質時，
眼睛就會變得疼痛、干澀、
眼珠無光、失水少神，
多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，
還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，
避免其過早衰老！
********************************
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- Sep 09 Wed 2009 07:16
家裡不開伙的尤其要注意
( 家裡不開伙的尤其要注意 )
傳這個信息的是位年青優秀同事，健壯好運動打網球，上個月感冒淋巴腺腫到醫院檢查：發現淋巴腺長了一個 6公分的惡性腫瘤，第4期，他發現病症前沒有徵兆，除了 shock 還是 shock，今天開始作化療，他發出這訊息。
大家切記，生活中很多的無形殺手，小心避免：請不要再問，為什麼是我？
這是真的，要不然在使用免洗筷之前先用熱開水泡個三五分，妳就會看到漂白劑溶解在熱開水中...為了自己的健康，準備一雙筷子，擺在公司，很重要！
強烈建議：帶一雙筷子放在公司吧?!既經濟又環保且衛生噢 ...
昨天參加趙可式教授的「安寧療護傳愛種子培班」，趙老師說：妳們什麼都可以沒聽進去，請一定記得 〝勿再使用衛生筷〞了，因為大陸進來的免洗筷（現在幾乎皆是大陸進口的），製作過程材料本身已經長滿了長長的五顏六色黴菌，處理過程是一道防腐劑，一道漂白劑（皆超過標準劑量的幾千倍）等等，都是致癌carcinogen的， 趙老師（自從參觀過製筷工廠）已經５年未用免洗筷，為免忘了帶家用筷子，她每一個包包都放一雙，更何況，可以洗過重複使用的才環保呀。
趙可式博士又說：如果你以前到現在每天用免洗筷吃飯，未來還是如此，有一天被診斷為癌症時，請不用再問 -------為什麼是我？
HI DEAR：請將它告訴您的好朋友好嗎？
- Sep 09 Wed 2009 07:14
任何運動都不能逞強
大家最常說的是「加油，再撐一下就到了」、「到前面那棵樹下比較陰涼再休息吧」、
或是當有同伴提出休息要求時，我們會說「現在就要休息啊？」。這些說法都好危險，
你永遠不知道自己的潛能有多大? 你更不知道自己的身體有多脆弱!
多撐那一下下，誰敢保證下一秒鐘不會出問題？當你終於知道時，
也許已經失去健康或生命..........
我的朋友老趙，他女兒和我女兒是幼稚園中班大班的同學，到現在，認識約七年了，
我們都很愛小孩，常一起帶孩子出去玩，不論是溪邊、泳池、魚池、郊山…，
都留下我們歡樂的足跡。
他因為我的慫恿而愛上釣魚，進而變成一位魚痴，他也因為我的慫恿而開始接觸單車，
昨天死亡…老趙在銀行界上班，他是個比較好面子、會逞強的人；
這樣的人，自我期許會比較高吧？老趙因此在工作上表現優異，亦得到上司的讚賞。
我所知道的，他有高血壓，心臟似乎也不太好，尤其，他既抽煙又喝酒，加上飲食是重口味（
重油、重鹹、重辣），但據他表示，他每週除了星期例假日，幾乎天天去亞歷山大踩飛輪，
有時還連踩二堂課，而且是加重摩擦力從頭站到尾。
這樣的人，我無知的認為：體能應該還算不錯吧？
其實早在今年夏天，我就開始慫恿他騎車，但是他以天熱為由，所以遲至現在入秋，
他才在約二週前購入冠軍二號。上週我第一次帶他騎山路，從動物園騎到小格頭，
在到小格頭之前，由於顧及老趙第一次騎山路，所以沿途我主動要求休息了4、5次，
再原路下滑至石碇，然後吃桂花香腸順便休息，上述這幾段休息期間，
老趙甚至還開玩笑說：「是你主動說要休息的喔，可不是我！」。
接著他表示體力還可以，還想繼續騎，於是我們繼續騎阿柔洋，不過爬不到一半，
他就表示太累，於是下山打道回府，當天下午他還很有興致，我們一起到城市綠洲買老趙的車褲，
順便在外面吃晚餐。到目前為止，我一直都認為老趙的體能不錯，甚至不比我差！
上星期五吧！老趙問我星期天有何計劃？我告訴他：打算和我弟二人一起騎，並告知路線為：
台北市-故宮-風櫃嘴-萬里-金山-淡 水-關渡-台北市，當然也告知全程約100公里，
以及風櫃嘴對單車騎士所代表的意義，及路線難易分析，老趙是個重度上網的人，
所以他當然也仔細分析過這條行程的相關資訊。
▲我們大約在06:20從忠孝東路復興南路口出發，經由故宮。
▲依上述路線前進，順利抵達楓林橋。
▲老趙已經騎上來了。
▲老趙非常疼愛小孩，他這時很得意的表示，他回家後一定要把照片給孩子看，臭屁一下…。
我萬萬沒有想到，結果是他自己沒有看到這些照片…
▲途中不斷的休息，也順利騎上風櫃嘴涼亭，接著一路下滑，繼續前進。
▲我是屬於好吃懶騎的旅遊團騎乘派，其間，甚至還喝咖啡吃鬆餅一次就休息了快一個小時。
▲可想而知，我們三人是一路聊天、一路拍照、累了就休息的無壓力騎乘。
但是，老趙比較好勝逞強，有機會就超我的車，我跟我弟都叫他不要衝，但說不聽，
在過關渡宮右轉（水鳥保護區）經過在左側第一個階梯約十幾公尺，老趙忽然叫我，
並表示感覺胸口似乎有一口氣悶悶的，他自行把冠軍二號停放路邊，
跨過矮水泥隔牆，靠著欄杆坐在木板地上，還很清楚的叫我先騎，
他休息一下要去紅樹林搭捷運回家(此時大約是下午二點)，
我當然不肯啦，告訴他先休息再說，我們一起出門，就要一起回家！
何況我們又不趕時間，不超過10秒，我看見老趙雙眼翻白眼，頭往右邊倒…。
我很慌張，衝過去叫他，但完全沒用，剛好旁邊有「愛V車隊」經過
(註：當時現場人很多，我很慌，不知是否後來幫忙的是否均屬同一車隊？
事後才知道當時對我們施予援手的是「愛V車隊」)，
老趙在急診室經急救超過一小時，不治，這二天，有一堆法定程序必須處理。
10/29，星期一，檢察官會同法醫勘驗，確認死因為「心臟衰竭」，法醫表示，
除非解剖才能真正知道是「心肌梗塞」或其它問題，不然統稱就叫做「心臟衰竭」，
而這種狀況發生前無徵兆，就只是感覺很累而已…我面對家屬，並未受到責難，
家屬甚至要我不必太自責，但是我的內心怎麼可能不愧疚難過呢？
如果我不慫恿他騎車、如果我當初堅持不讓他跟昨天的行程、如果我再多關心一點、
如果我有多一些的醫療常識，如果我懂得對他逞強自負的說法打個折扣，
如果…我從沒有參加過車隊的活動，但這次的事件讓我有很多感觸，
僅提出一些淺見，給各位車友參考參考：
一、車隊出遊（尤其是大型活動）最好要有護理人員，以備不時之需。
「到前面那棵樹下比較陰涼再休息吧」、或是當有同伴提出休息要求時，
我們會說「現在就要休息啊？」。這些說法都好危險，多撐那一下下，
誰敢保證下一秒鐘不會出問題？你認為自己很健康？你多久做一次全身健康檢查？一年？半年？
再怎麼注意，也不至於每個星期檢查一次吧？在爬坡的過程當中，你又怎麼知道是「很累」
還是「心臟快停了」？老趙最後出問題的地方是最平的平路，且之前大家都有說有笑的。
他有心臟及高血壓方面的問題，他天天持續努力的運動，
但在他往生（47歲）之前，他依舊分不清是「很累」還是「心臟快停了」…累了，就休息吧！
沒有人敢對自己的身體做百分之百的承諾！如果有人笑你，就讓他笑吧，因為那不是你真正的朋友。
三、運動員透過不斷的訓練，把自己的體能推向顛峰，就像健美先生，透過各種方法，
把自己全身肌肉搞得像是綠巨人，但這其實都不是符合大自然常態的，
因為大多數「正常人類」，不可能肌肉這麼大、跑這麼快、跳這麼高、騎這麼陡這麼快，
你現在沒問題，並不表示十年、二十年後依然沒問題，有可能你只是先預支以後的老本；
所以，不要太著重什麼肌耐力訓練吧！因為那些電子儀器並不清楚你目前身體的健康狀態，
自己的感覺最準，累了，快喘不過來了，即使只剩五公尺，就是要停下休息！
用中文(大家才看得懂)寫在紙上，以備不時之需。老趙當場狀況一發生，
我急著找遍他所有的袋子，就是連一顆藥也沒有。
除了現金，還有好幾張金融卡和提款卡，但就是沒有健保卡。我想，在戶外發生危險送醫，
如果身上有帶健保卡，醫院應該可以獲得更多或許有用的資訊。
這次，因為是我的朋友，但我也僅知道他家裡電話，打去剛好是他老婆接的，
萬一打去沒人接，當我在醫院，當醫生告訴我尋正常程序已三十分鐘，應該停止急救，
請問我該怎麼辦？代替家屬答應嗎？
這件事對我來說是極大的陰影，看著以前一起帶小孩出遊的照片，真是無言以對…，
早上出門配合檢察官做筆錄時，經過我家公園，望著老趙每次來找我喝啤酒聊天的固定座位，
我難過的快哭了…再一次深深感謝「愛V車 隊」及所有相關不認識人的幫忙；
之前，我僅在你們的車衣上看到大大的「愛」，現在，我深深感受到你們心中大大的愛。
我想：我必須要花一段時間來調整。
再警告一次，這不是危言聳聽。
我們常說：你永遠不知道自己的潛能有多大。
但我要說的是：你更不知道自己的身體有多脆弱，
當你終於知道時，也許已經失去健康，運氣不好，就像老趙這樣賠上了性命！
我失去了一位好友......
感覺快要爆缸的同時，請您再多想一下親愛的家人朋友，好嗎？
跑步、爬樓梯、爬山、做運動讓人氣喘吁吁，這時候突然灌水喝可能會有致命危機！
醫學博士莊淑旂昨天表示，人在運動時，心跳加快，身體處於疲憊中，
脹氣難以消除，喝水阻礙排氣，一旦氣無法排出，將造成心臟負擔，很容易發生意外。
準內政部長廖風德日前心臟病發突然猝死，他的太太在部落格中寫到，
「當天他帶著1000西西的水壺在社區裡走10圈」；莊淑旂認為，如果廖風德沒有立刻喝水，
不會死得那麼突然。老祖宗很久以前就有「『喘喘』不能喝水」的觀念，
但現代人常不信邪，運動後猛灌水，相當危險。榮新診所副院長何一成則從西醫的觀點，
支持莊淑旂的部分說法。何一成說，在天冷時運動，如果突然喝冰水，冰冷的水到胃腸中，
使胃腸嚴重降溫，將誘發胃痙攣、氣喘等；但若是溫水就沒有這個問題。
不過，仍要注意飲用量，最好不要超過300西西，否則會使胃擴張、血壓上升。
在劇烈運動後，最好能緩和3分鐘，讓血壓下降、心跳和緩後再飲用。
何一成指出，運動員在不得已的情況下，會盡量減少喝水的危害，
像是馬拉松選手在運動中，通常只喝一小口的溫水；至於廖風德的死因與喝水是否有關？
他表示，心血管不好的人，如果違反上述的運動後喝水的原則，會有更大的危險。
莊淑旂強調，容易喘就是氣不通、不順，氣無法排出，喝水反而會壓迫心臟，
最好是靜下來之後，等氣通、放屁後才喝水。而且要把水端起來，
同時挺胸、縮小腹，把橫隔膜拉開，才是正確喝水的姿勢，且要一口一口慢慢喝。
莊淑旂認為，運動員由於運動習慣，喝溫水應該無礙，不過，精神疲勞者、身體疲勞者，
則切忌在運動後、尚未和緩時，把一大杯的水灌下肚。
- Sep 09 Wed 2009 07:08
憋尿越久自由基越多有害人體健康
憋尿越久自由基越多有害人體健康
研究顯示，空氣污染、抽菸、廚房油煙等體內會產生大量自由基，危害人體健康，專家指出，憋尿太久、尿尿太快，體內自由基會增加，專家建議，喝綠茶、高山運動、泡溫泉可以有效降低自由基。
台大醫院醫學研究部副研究員鄭劍廷表示，自由基會和體內細胞組織產生化學反應，這個化學反應即為氧化，會讓組織細胞失去正常功能，甚至還會破壞脂質、蛋白質、 DNA等生物體之基本構造，產生氧化傷害，造成損害或突變，引 起疾病。
為了緩解自由基所造成的氧化性傷害，鄭劍廷說，人體體內的抗氧化系統能消除自由基，這套抗氧化系統包括體內的內生性抗氧化酵素及外在的抗氧化物質，如補充維他命C、E等，而氧化及抗氧化狀態的平衡關係其實調控著健康和疾病，所以對於自由基所產生的數量，不可忽視。
現已有研究顯示，空氣污染、抽菸、油煙或是動脈硬化、糖尿病、腎臟病、洗腎及癌症病患等，體內都會大量增加自由基，危害人體健康。此外，根據台大醫院的研究，民眾憋尿時，不但「憋得越久，自由基越多」，連血壓也會隨著憋尿時間延長而逐漸升高。
鄭劍廷指出，從動物實驗發現，憋尿會使得尿液漲滿滯留在膀胱內，導致膀胱血管緊張反射，腎臟、心臟及肝臟血流下降而受損，而在憋尿過程中，膀胱、腎臟與肝臟細胞的自由基也明顯增加。此外，從細胞切片檢查中發現，自由基會造成膀胱黏膜細胞凋亡，長期憋尿造成的損害也可能造成膀胱肌肉無力。
其中，值得注意的是，如果憋尿憋太久，一下子尿得很快，自由基也會產生，這是由於膀胱血管因尿堆積而過度擠壓缺血，膀胱空了後再立刻灌流，就會導致自由基增加，鄭劍廷也建議，如果憋尿太久要排尿時，最好要緩慢的排尿。
至於要如何降低體內自由基？鄭劍廷說，喝綠茶、高山運動、泡溫泉都可減少自由基，可抗老、預防疾病及有助於治療疾病。其中，喝綠茶比喝果汁及喝水都更能明顯降低體內的自由基；而從事高山溫和運動或住在高山者，也會因為高山氧氣稀薄，減少自由基傷害，體內許多有保護作用的抗氧化酵素都增加了。
此外，泡溫泉也能減低自由基，鄭劍廷指出，泡完溫泉後，人體內的血管硬化因子降為原先的 1/3，這也是因為內生性抗氧化系統加強，而增加身體對抗過度氧化傷害的機轉。不過，為避免太劇烈的溫度變化反而使得自由基與血壓驟升，泡溫泉時應分階段入水，也就是先從腳、到腰，再泡到胸部。
- Sep 09 Wed 2009 01:01
太經典了~
唉…筆墨難以形容的感受…
日本:
阪神大地震時日本天皇不是去勘災,而是去救災,當他看見災民哭訴著,抱怨著,天皇與其妻子雙膝跪在災民面前,手拿著由皇室所製作的飯糰,一個一個的送到災民的手中, 天皇與其妻子流著淚告訴災民:{對不起,是我做得不好,才會讓我的子民受苦,請你們原諒我,我們一起打起精神來重建家園},在場的災民無不為之動容,現場一片寂靜,沒有人再說任何抱怨的話,因為災民們知道"天皇"也感同身受.
中國:
四川地震中國溫家寶到了災區看到災民他說:{對不起,我來晚了,我們不放棄一絲一毫救援的機會},並對軍隊下令說:{我不管你們怎麼樣,我只要這10萬群眾脫險,這是命令！我就一句話,是人民在養你們,你們自己看著辦.}
台灣:
台灣八八水災民哭訴:{要見您一面好難喔!}總統回答:{我怎麼知道你要見我呢?} 災民說:{為什麼都見不到您來?},總統回答:{你現在不是見到了嗎?}.
聽的災民辛酸.看了電視畫面的國人心痛啊,我們的國家元首與政府官員,怎還能有如此的高姿態, 絲毫無任何的同理心跟愧疚
- Sep 09 Wed 2009 01:00
中國女流的順口溜
撒過嬌、出過軌、勾引領導下過水。
裝過神、弄過鬼，跟別人老公親過嘴。
傍過款、出過洋，帶著網友開過房。
翻過窗、跳過牆，一夜睡過三張床.
男人是牛，女人是地，沒有耕壞的地，只有累死的牛。
牛越耕越瘦，地越耕越肥。
今天是男性健康日，忠告男性哥們一句，好火費炭，好女廢漢， 好車費油，好菜費飯,兄弟們千萬保重！向戰鬥在賓館，浴場， Ｋ房，迪廳，酒吧等娛樂場所第一線， 撒謊不回家的男人們致以最崇高的敬意! 做人要做陳冠希，開房要帶照相機
- Sep 09 Wed 2009 00:59
甘草煮水浸綠豆可把H1N1病毒趕出體外
中央社記者翁翠萍台北7日電）畢生研究癌症防治的莊淑旂博士年屆90高齡想退休了，
但仍關心國人健康，今天談到最近的H1N1新流感病毒時
表示，甘草煮水再浸泡綠豆，就可提高免疫力，把體內流感病毒趕出去。
莊淑旂表示，開水2000cc燒煮好，泡入甘草100克，
冷卻後，放進綠豆400克，再浸泡6到8小時，即可把水拿來喝。
這是一人份配方，兩人份就把份量加倍，並以此類推。
她指出，甘草有解毒作用，綠豆也可排肝毒，喝下甘草綠豆水後，肚子會蠕動，略痛，
不久就會排氣放屁，甚至排便，同時就會把體內的病毒排出體外，
排毒後，身體免疫力提高，就不容易感冒了。
莊淑旂說，現在的病毒和以前不同了，
最近的H1N1新流感，台灣沒有病例，她無法接觸並實際觀察新流感病人的病況，
但是，對付許多流感病毒，如果已經進入人體，
最重要就是不可讓病毒進補，要把病毒趕出去。
因此，莊淑旂今天推薦甘草綠豆水，做為防治各種流感的簡單食療配方，至於綠豆
會慢慢的滲到水裡，喝下去更具食療效用。
研發並致力推廣「防癌宇宙操」至今50年，莊淑旂今天雖然宣布今年11月90歲生日後想要退休，
但持續推廣防癌宇宙操仍是她最大的心願，
她說。防癌宇宙操可以防癌，當然也可以健身防流感、防生病。
- Sep 09 Wed 2009 00:57
七樣好東西---顛覆根深蒂固的
咖啡別太常喝
因為我有認識的人
之前因聽信新聞報導咖啡對人體有益
於是就天天喝天天喝
喝到後來心律不整
其他六樣就請大家參考看看嚕^^
七樣好東西是：
1/. 睡前喝豆漿、
2/. 每天早上兩顆蛋、
3/. 吃水果比吃蔬菜好、
4/. 綠茶效益勝過水、
5/. 天天來杯咖啡吧、
6/. 將癌細胞改邪歸正的地瓜、
7/. 蜆肉比蜆湯價值更高。
1/. 睡前喝豆漿、
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男! 生! 的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌，尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。另外，早餐以豆漿加熱後打兩個蛋不加糖，可吸收好的蛋白質及好膽固醇。使孩子易長高。</ SPAN>
2/. 每天早上兩顆蛋、
每天早上兩顆蛋：建議每天第一餐要吃兩顆七分熟的蛋，七分熟的煎蛋最好，蛋黃不要太熟，雞蛋當中含有100％HDL，是製造血清素的原料。
膽固醇可分為好的膽固醇(即HDL)與壞的膽固醇(即LDL)，好的膽固醇每天攝取 0.3gm 即可。如果我們一天能夠吃兩個蛋，那就可以幫助人體攝取一日所需的蛋白質需求量，只要我們體內好的膽固醇含量提高，則壞的膽固醇含量相對的就會降低。然買蛋時建議購買「洗選蛋(CAS)」更佳；「阿婆鐵蛋」少吃，因其中蛋白質已變質，含致癌物喔！
好的膽固醇尚有沒有腳的海鮮類，有殼的最好，如蝦、蟹；但是魚皮, 魚鰓, 內臟及魚標禁吃，唯小卷的內臟可食，因富含防癌成分，小卷吃中間黑色粘多醣比較營養，又海參是海中生物中唯一零蛋白質的食物；再其次有好的膽固醇是兩隻腳的雞肉、鴨肉。
3/. 吃水果比吃蔬菜好、
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，香瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒！
4/. 綠茶效益勝過水、
綠茶效益勝過水：建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！可買超市「世家」的綠茶包，很便宜喔！
5/. 天天來杯咖啡吧、
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉，標示日本原裝，就是100%阿拉伯豆喔！三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。
6/. 將癌細胞改邪歸正的地瓜、
地瓜導正病變細胞：地瓜含神經節肝酯，能導正病變細胞；且地瓜可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。
地瓜愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好，超市有賣烤地瓜，一包100元。
7/. 蜆肉比蜆湯價值更高。
蜆肉比蜆湯價值更高：蜆精蜆湯蜆肉可以保肝，但蜆一定要熟食，禁吃生的，因含細菌；又，蜆蒸過後，吃蜆肉的價值比蜆精蜆湯更高喔！
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
以下文章值得參考
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時! 尚! 。
下列方法可幫您及時清除體內毒素。
1.主動咳嗽法：
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而 '!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
2.飲水沖洗法：
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
3.運動出汗法：
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
4.巧用食物法：
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正! 常! 代謝。
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